Método Ni Una Dieta Más
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El método Ni Una Dieta Más, en lugar de ser una dieta restrictiva más, propone un estilo de vida que promueve la pérdida de peso mediante la aceleración del metabolismo y la reducción de los episodios de ansiedad que comúnmente se experimentan con las dietas de restricción calórica.
Beneficios del Método Ni Una Dieta Más
Este método ayuda a mejorar el metabolismo, lo que permite alcanzar y mantener el peso deseado sin sufrir el efecto rebote, común en otras dietas. A continuación, se explica la teoría detrás del método Ni Una Dieta Más:
- Comer según la hora del día
- Identificar los alimentos que más sacian
- Ejercicio regular
- Dormir bien, lo cual ayuda a bajar de peso y acelerar el metabolismo
¿Por qué Ni Una Dieta Más Funciona?
Muchas personas que siguen dietas para bajar de peso no alcanzan sus objetivos debido al aumento del apetito, lo cual dificulta mantener una alimentación equilibrada. El método Ni Una Dieta Más está diseñado específicamente para reducir el hambre y prevenir los ataques de ansiedad que llevan a comer en exceso.
¿Cómo Funciona Ni Una Dieta Más?
Este método no se basa en fases exigentes. Está diseñado para controlar el apetito y promover la pérdida de peso mediante una alimentación que ayuda a prevenir los ataques de ansiedad.
Creación del Método Ni Una Dieta Más
El método fue desarrollado por el endocrinólogo venezolano Dr. Salomon Jakubowicz, quien observó que sus pacientes llegaban frustrados por no poder bajar de peso después de seguir muchas otras dietas restrictivas que no controlaban la ansiedad ni aceleraban el metabolismo.
Conociendo Más Detalles del Método Ni Una Dieta Más
El Dr. Salomon Jakubowicz ofrece menús, recetas y más explicaciones en su libro, disponible de manera gratuita en su página web: www.NiUnaDietaMas.com.
¿Cuánto se Puede Adelgazar con Ni Una Dieta Más?
El método Ni Una Dieta Más ayuda a bajar de peso de manera sostenible, mejorando el metabolismo y evitando la necesidad de cumplir estrictamente con una dieta para ver resultados positivos. Es sencillo de seguir y puede adoptarse como un estilo de vida para siempre. Es apto para mujeres embarazadas, niños, personas con hipertensión, problemas de colesterol y diabetes. Además, los pacientes reportan sentirse con mejor ánimo, mejor calidad del sueño y menos apetito.
Ayudas Especiales del Método Ni Una Dieta Más
El método incluye batidos de proteína que, sin sustituir las comidas, ayudan a controlar los ataques de ansiedad y pueden reemplazar la comida chatarra.
El Dr. Salomon Jakubowicz también recomienda una amplia lista de médicos en todo el mundo que pueden brindar apoyo, aunque Ni Una Dieta Más puede seguirse sin supervisión médica debido a su sencillez.
Ejemplos de Menús del Método Ni Una Dieta Más
Desayuno:
- Desayunar dentro de los 30 minutos después de despertar.
- Un vaso de batido Ni Una Dieta Más de vainilla, preparado con ¾ de vaso de leche descremada, 4 cucharadas de polvo de batido Ni Una Dieta Más y 4 cubitos de hielo.
- Tostada de pan con 3 rebanadas de queso y 3 rebanadas de pavo, acompañada de huevos revueltos o atún aderezado con mayonesa ligera y pimienta al gusto.
- Café con leche descremada y/o té frío, endulzados con Splenda.
Merienda de la Mañana:
- Un puñado de maní o merey.
Almuerzo:
- Lomito a la plancha o a la parrilla con brócoli gratinado con queso parmesano.
- Postre: una ración de gelatina sin azúcar.
- Refresco dietético o bebidas saborizadas sin azúcar.
Merienda de la Tarde:
- Dos lonchas de jamón de pavo con una cucharadita de mermelada de fresa sin azúcar y un chocolate sin azúcar.
Cena:
- Sopa de pollo y vegetales (evitando papa y maíz) y un batido Ni Una Dieta Más de chocolate: preparado con ¾ de vaso de leche descremada o agua, 4 cucharadas de polvo de batido Ni Una Dieta Más y 4 cubitos de hielo.